Dagens träning!

Det här passet har jag snott av en känd fitnessmamma och jag gillar det eftersom det blir ett bra fokus under hela passet. Om det blir för jobbigt sänk lutningen och eller hastigheten, håll inte i dig utan låt armarna jobba också!

Ställ löpbandet på 15% lutning.
Håll lutningen hela tiden ut (förutom de sista 5 min).

Tid. Hastighet
0-5 min. 5.0
5-10. 5.1
10-15. 5.2
15-17. 5.3
17-18. Vila, vatten
18-20. 5.4
20-21. Vila, vatten
21-23. 5.4
23-24. Vila, vatten
24-26. 5.5
26-27. Vila, vatten
27-29. 5.5
29-30. Vila, vatten
30-32. 5.4
32-33. Vila, vatten
33-35. 5.3
35-36. Vila, vatten
36-38. 5.2
38-39. Vila, vatten
39-45. 5.1
45. 4 lutning 0

Avslutningsvis körde jag tre magövningar ggr tre!




Härligt svettig efteråt!
Lhina!